Dicas, Quero comer saudável e estou sempre a falhar

Quantas vezes já tentaste levar uma alimentação mais saudável e acabaste por desistir ou nem sequer começar?

Quero começar por te dizer que também eu passei por uma ansiedade generalizada em que tinha de fazer tudo perfeito: comer tudo saudável, eliminar todos os açúcares e fazer exercício. Mas apercebi-me que estava a ir por um caminho totalmente errado.

Se quisermos fazer tudo de uma vez vamos criar uma grande pressão sobre nós e acabamos por desistir. A maioria de nós pretende eliminar todos alimentos que considera prejudiciais de uma vez. Mas mais importante do que chegar ao objetivo final é ir dando pequenos passos todos os dias para nos aproximarmos desse mesmo objetivo.

Estas são algumas das técnicas que utilizei inicialmente e ainda continuo a usar todos os dias:

1. Não ir ao supermercado comprar todos os alimentos que vês. A maioria das vezes acabamos por deixar esse produtos esquecidos. Vai comprando aos poucos e adapta com aquilo que tens em casa;
2. Experimentar uma receita saudável uma vez por semana;
3. Escrever objetivos diários concretos. Por exemplo beber 1,5L de água todos os dias;
4. Ler livros, ver documentários, filmes sobre alimentação... É onde aprendo a maior parte daquilo que sei. Mas não te esqueças que existe muita informação contraditória é necessário saber filtrar.

Desde que comecei a ser menos rígida comigo comecei a cumprir mais facilmente os objetivos a que me proponha. 

Vanessa